życzenia dla

A ja powiem, że lipa, bo to dla mnie jest niesłychane, by przy wycisku 115kg, robić taki ch**owy przysiad czy MC... ZACZNIJ ĆWICZYĆ NOGI, BO ZARÓWNO WYGLĄD JAK I WYNIKI SIŁOWE POZOSTAWIAJĄ WIELE DO ŻYCZENIA!!! Zanim się hejty zlecą: nie mówię, że sam jestem lepszy, ale te wyniki są co najmniej jednoznaczne - kolega olewa nogi!

3 razy w tygodniu taki trening styka, jak chcesz 4 to podziel go na A i B odzywianie pozostawia wiele do zyczenia pewnie z trudnoscia latasz zapotrzebowanie na bialko dla osoby nie cwiczacej czyli okolo 1g na kg masy ciala, a co tutaj mowic o wysilku? gdzie zapotrzebowanie wzrasta o kolejne 0,8...

[...] ręki, to tak łatwo by nie zeszło. Mój problem polega jednak na tym, że praktycznie z moich rąk zostały żylaste patyczki :(, klatka jako tako ale też pozostawia wiele do życzenia (szczególnie w stosunku do nóg, góra wygląda mizernie). Planuję kontynuację redukcji minimum do końca sierpnia(jeszcze ze 2-3kg by się przydało). Później chciałem [...]

Wpis dla powiadomek. Jak na moje to Hekade nie jest na tyle zaawansowany żeby robić tyle serii na małe partie, w szczególności że przed robi klate, a technika też pozostawia trochę do życzenia więc bicki i tricki nieźle będa dostawać w dupe. 3mam kciuki i sie nie opierniczaj };-)

@Jac - jeżeli skończyłby tą walkę to nie zmieniłoby tego, że ma słabe cardio i reszte aspektów walki, która budzi wiele do życzenia i co pokazał w walce z Brownem - brutalny atak kolanami i ciosami to jedyny duży plus Aliego, ale kompletnie się wystrzelał tą akcją a potem to już fizycznie w klinczu z Brownem nie dawał rady, ciosy przyjmował w [...]

[...] - od soboty czyszczenie miski i powrót na siłownię. Stęskniłam się 8-) 3. Wiem, że moja regularność bytowania i wpisów w dzienniku pozostawiają duuużo do życzenia, ale mam silną motywację i czysta miska stała się dla mnie stylem życia. Doszło do tego,że moi znajomi patrzą na mnie jak na kosmitkę, jak piję mineralną, kiedy oni [...]

[...] to dobra jest też taka sałatka z ciecierzycy, pomidorów, cebuli i jogurtu naturalnego - moja koleżanka dodaje kolendrę świeżą ale ja na surowo raczej jej nie lubię i do tego przyprawa chana chaat - dla mnie miodzio. No i dzięki za życzenia :-) Korzystając z okazji burpees 14 ale na raty i damskie, klatka zmasakrowana po treningu aż czułam kłucie

Chyba mogę powiedzieć, że wróciłam do żywych :-D Wasze życzenia powrotu do zdrowia na pewno miały w tym swój udział :-)) Z tejże radości, żem zdrowa – zmieniłam sobie avatar :-D ZDROWIEJ!!! Obserwuję Cię namiętnie i suuuuper rower! :-)) Podziękował :-) I radam, że taką publikę mam :-D Było nie miksować ;-) Zdrowia Diable :-)) Ojjj.... Moja [...]

[...] że znajdzie się w nim dla mnie miejsce) więc niejako odkupieniem poredukcyjnym – wypełnieniem kilku luk (kilku, bo to w końcu tylko parę tygodni) w pozostawiającej wiele do życzenia sylwetce. Będzie to jednak nie tylko okazja nabycia mięśni, ale i wiedzy oraz cennego doświadczenia, które z pewnością zaprocentuje w dalszej walce o poprawę [...]

[...] Nienawidzę jej %-) Nie zapisałam jakie tam wzięłam obciążenie. *** nie wiem, czy ciężar jest wyrażony w kg czy w funtach. Oznaczenie czegokolwiek w s4 pozostawia nieco do życzenia :-D chociaż nie sądze, że były to kilogramy ;-) **** nie zapisałam obciążenia ***** powinno być z supinacją, kartka z treningiem i długopis od następnego razu na [...]

zacznę od tego, że cieszy mnie to, że wszystko w miarę szczegółowo opisałeś, to dość kluczowe. Od razu będę z Tobą szczery i napiszę wprost: sylwetka pozostawia wiele do życzenia, dlatego, że masz złą technikę ćwiczeń (nie muszę widzieć filmów by stwierdzić to po samej sylwetce) oraz kompletnie nie słuchasz swojego ciała. Robiłeś masę na węglach - [...]

Lampy uv w szpitalach? Myslisz, ze tam maja jakies zanieczyszczone srodki. Tren nie nadaje sie do podgrzewania, jak go bedziesz grzal to zrobi sie ciemniejszy i straci duza czesc mocy. Reszte mozesz sobie grzac. Z reszta w kazdym soku masz benzyl alkohol, ktory zajmuje sie bakteriami i nie pozwala aby z biegiem czasu cos sie tam zagniezdzilo. [...]

[...] inna strefa czasowa), regeneruję ale za kilka dnia cichłabym zacząć ćwiczyć, początkowo w domu (brak sprzętu--tylko piłka duza)z ciężarem ciała wszystkie uwagi i sugestie i życzenia urodzinowe;-) mile przyjmę zdjęcia: pomarańczowe tło--luty, szare--pażdziernik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5af2dc8721874c7b8c2769289394a3b5.jpg [...]

& http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/56,107881,14823334,_A_na_mnie_magia_Ewy_Chodakowskiej_nie_dziala____LIST.html#BoxLSTxt ;-) ""Rzabba": Ćwiczenia Ewy pozostawią wiele do życzenia i wykonywane są przez nią w sposób, który może prowadzić do kontuzji. Niech sobie będzie miła i pozytywna ale niech się wykaże przy tym choć odrobiną profesjonalizmu. [...]

Deja no jak trzeba to się bedzie chodzić i szukać :-D .I za często odwiedzam twój dziennik tylko szkoda że tak mało tam wpisujesz :-(. Iza dzięki za pociechę i życzenia };-) Micha dziś o dziwo nie dojedzona :->n a był ryż z owocami ,warzywa z migdałami ,kurczak z ryżem oraz mozarella z pomidorem ,aż śmiać mi sie chce miałam ponad 800 gram warzyw [...]

przede wszystkim zacznij jeść bo 1500-1700 kcal to dawka dla dziewczyny, nie dorosłego zdrowego faceta. Sam dobór produktów też pozostawia wiele do życzenia. ;-) zapotrzebowanie policz sam tym wzorem - http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

[...] jesz minimum 300kcal z mało, w efekcie, pomimo chudości masz duży kortyzolowy brzuch @-) Do tego brak przywodzicieli i VMO... Niemniej, powodzenia. dziękuję Martucca za życzenia i uwagi. Nad brakami w mięśniach pracuję i nie odpuszczę. Wierzę,że poprawny przysiad choćby i z cc, ale dupskiem do ziemi, napiętym brzuchem i ruchem wychodzącym z [...]

[...] na Aldo to powodzenia... myślę ,że Swanson wczoraj by go posadził. Faber świetnie nie spodziewałem się ,że naj**ie Mcdonalda w stójce. Defensywa Barbozy pozostawia wiele do życzenia...Nie wiem jak oni punktowali to 29-29 ,jeśli remis to powinno być 28-28 , pierwsza runda dla Castillo 10-8 i później 2x 10-9 Barboza ,a wyszło coś takiego 10-9 [...]

No właśnie Puar Holly Holm zasługuje na wyróżnienie - 4-0 w tym roku i w świetnym stylu, ALE poziom rywalek pozostawia wiele do życzenia. Shogun nie zupełnie - wyrównana walka z Gustafssonem (imho) - ok na plus, ale Sonnen go odklepał co spowodowało, że go nie wymieniłem, ale perfekcyjna egzekucja na Te Hunie, Machidy nie wymieniłem z powodu 2 [...]

Zagłosowałem na Fajtera, IMO najlepiej pocisnięte :D Chociaż o Sebie też dobrzee. Muk, dzięki za uwzględnienie w ankiecie i za życzenia. Oby te Święta bla bla bla dla Cb również.